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| Autor | Beitrag 16 - 28 |
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| jihnMo 26.1.09, 22:17 | eifach gsund esse das hilft scho richtig viel... nüt esse isch wirklich e blödi idee... |
| FrenchyMo 26.1.09, 22:22 | Zitat: 2nice4u also mit einisch ind wuche go schwümme han ich recht abgnoh gha! ha zwar wiedr nochegloh,abr ab morn werde wiedr wenn möglich einisch ind wuche einehalb km gschwomme! und das bringt ächt viel,und ebe chli luege was du issisch!Nei lueg, wenn ernsthaft willsch abnäh: Sport: am beste schwimme, well fast alli Muskle bruchsch ässe: Wie s Yel scho gseit het, viel Gmües/Frücht, zobe keini Kohlehydrat me und denn chunt das guet  |
| jihnMo 26.1.09, 22:26 | mhm bi mir het esse am meischte brocht xD halt sport nonit soviel gmacht aber trink nur no wasser anstatt ice tea und iss halt allgemein chli weniger und nüm so chips und so müll... ergebnis vo 92 uf 72 in 2 monat oder so... naja kA ich find besser wies jetzt isch... 1 mal bearbeitet, zuletzt Mo 26.1.09, 22:26 |
| dömläMo 26.1.09, 22:39 | Zitat: jihn 20 kg in 2 mönet??? das bringsch nit mol ahne wend überhaupt nüt issisch....^^mhm bi mir het esse am meischte brocht xD halt sport nonit soviel gmacht aber trink nur no wasser anstatt ice tea und iss halt allgemein chli weniger und nüm so chips und so müll... ergebnis vo 92 uf 72 in 2 monat oder so... naja kA ich find besser wies jetzt isch... |
| TwinnieMom79Mo 26.1.09, 22:51 | Zitat: dömlä doch, das isch möglich behaupti jetzt moll stinkfräch!Zitat: jihn 20 kg in 2 mönet??? das bringsch nit mol ahne wend überhaupt nüt issisch....^^mhm bi mir het esse am meischte brocht xD halt sport nonit soviel gmacht aber trink nur no wasser anstatt ice tea und iss halt allgemein chli weniger und nüm so chips und so müll... ergebnis vo 92 uf 72 in 2 monat oder so... naja kA ich find besser wies jetzt isch...  wenn öbber z.b sehr übergwichtig isch und afoht abneh, chan das in de erste paar mönet sogar verdammt schnell go! isch jo logisch. aber nocher denn, purzle d pfund denn au nümm so schnell, und die meiste gend denn uff, und ässe und verhalte sich wiedr glich wie vorher, darum GITTS jo au dr beriehmti "JO-JO Effekt"...  aber au bi lütt wo nit stark übergwichtig sind, isch das durchuss möglich wenn mr ebe d ernährig KOMPLETT änderet-und zwar dauerhaft! sport macht, und sich generell meh bewegt. 20kg isch verdammt viel, i ha sälber in 2 mönet (letzt summer) 18kg abgnoh.. und ha aber jede tag sport gmacht, velo benutzt statt tram, weniger und -fettarm/kohlehydrat arm- gässe. 20 kg.hm... RESPEKT chani do nur säge. 1 mal bearbeitet, zuletzt Mo 26.1.09, 22:53 |
| dömläMo 26.1.09, 22:56 | Zitat: silentpain hmmm naja ob das gsund isch... und was isch mit dr rästliche hut? schiins git das doch reschte wenme so schnell abnimmt...Zitat: dömlä doch, das isch möglich behaupti jetzt moll stinkfräch!Zitat: jihn 20 kg in 2 mönet??? das bringsch nit mol ahne wend überhaupt nüt issisch....^^mhm bi mir het esse am meischte brocht xD halt sport nonit soviel gmacht aber trink nur no wasser anstatt ice tea und iss halt allgemein chli weniger und nüm so chips und so müll... ergebnis vo 92 uf 72 in 2 monat oder so... naja kA ich find besser wies jetzt isch... wenn öbber z.b sehr übergwichtig isch und afoht abneh, chan das in de erste paar mönet sogar verdammt schnell go! isch jo logisch. aber nocher denn, purzle d pfund denn au nümm so schnell, und die meiste gend denn uff, und ässe und verhalte sich wiedr glich wie vorher, darum GITTS jo au dr beriehmti "JO-JO Effekt"... aber au bi lütt wo nit stark übergwichtig sind, isch das durchuss möglich wenn mr ebe d ernährig KOMPLETT änderet-und zwar dauerhaft! sport macht, und sich generell meh bewegt. 20kg isch verdammt viel, i ha sälber in 2 mönet (letzt summer) 18kg abgnoh.. und ha aber jede tag sport gmacht, velo benutzt statt tram, weniger und -fettarm/kohlehydrat arm- gässe. 20 kg.hm... RESPEKT chani do nur säge. und so wieni glese ha het er jo kei sport gmacht... also praktisch unmöglich... aber ebä kenn mi in dem gebiet nit so us.. ha selber das no nie gmacht oder nötig gha...^^ aber ich finds glich chli übertriebe... 1 mal bearbeitet, zuletzt Mo 26.1.09, 22:57 |
| TwinnieMom79Mo 26.1.09, 23:05 | @ domlä: wenns "nur" 20kg sind zum abneh, sotts eig, nit passiere das mit dr hutt. suscht chans scho si, jo. isch jo au logisch irgendwie.. mein die hutt wo denn so überdehnt worde isch über johre hinwäg z.t. , verschwindet jo nit wies fett z.b. die isch jo denn quasi "zviel". und ohni sport hängts eh, das isch klar. mängmol in schlimme fäll, längt nit moll me dr sport-do bruchts denn e OP. stimmt, er hett kei sport gmacht. denn wärs eig. scho fast unmöglich, usser er hett nur no gmies und frücht gässe ohni eiwiss, fett und kohlehydrat. isch aber ungsund und chasch viel an musklemasse verliere, nit nur am fett... |
| Diesel88Fr 30.1.09, 17:48 | Ich sag nur DÖNER MACHT SCHÖNER!  |
| nundefaaahneFr 30.1.09, 17:58 | Zitat: Rantan Das tönt sehr vernünftig. gar nüd ässe ischs schlimmste wode chasch mache!! am beste mit wie bereits gseit enere abwächsligsriiche ernährig... kohlehydrat und fettzufur reduziere (teigware, riis, brot, fleisch, öl, süsses) e normale mensch nimmt ca 50-60% vom tägliche energiebedarf über kohlehydrat uf... viel frücht und obst isch richtig isch gsund... jedoch chunnts au do druf a was für welchi... frücht und gmües mit hohem fettghalt möglichst vermiede... bim fett isch allgemein druf z achte dasde fett issisch wo möglichst naturbelasse sind (zb. kaltpressts oliveöl) keini raffinierte fett (zb. sunneblueme öl high olic) da die fett e hohe teil an gsunde ungsättigte fettsüüre hend. was au sehr wichtig isch isch das du nid 1 oder 2 mol am tag issisch sondern nach möglichkeit 5 mol e bitsli (zb e öpfel zum znüni oder so). Ganz wichtig: zmorge nid wägloh= wichtigsti mohlziit. zum znacht eher lichti sache ässe wo d verdauig nid z fest belaste... zucker und alkohol nach möglichkeit vermiede. genau so wie sehr fetthaltigi gricht (zb pommes frites). ebefals wichtig: VIIIIIIIIIIEEEEEEL trinke... 2-3l täglich!! nach möglichkeit wasser oder verdünnte fruchtsaft oder ungsüeste tee. Hoff du (oder wer au immer no e diät mache möcht xD) chasch mit dene tips was afo... suscht froge: kostet nüd  Sport: Schwümme oder aständigs Krafttraining und im Gegesatz zum allgemeine Tenor NIT JOGGE (Fettverbrennigspuls und so gugus isch 90er Johr und völlig missverstande worde) oder anderi gemütliche "sportliche" Aktivitäte. (Wenn gar nüt machsch, ischs trotzdäm besser als nüt) Denn chunnts au no druf a, wie ärnst du das willsch ago und was du für Ziel hesch. S'schlimmst wod chasch mache (wird leider viel zu oft so gmacht) isch, weniger ässe und kei Sport triebe, denn bisch zwar vrmeintlich schlank, aber es schwabblet alles, und das seht nit guet us! (Ich find zum Bispiel au Fraue, wo bitz mehr uf de Rippi hän sexy, wenns straff isch ). |
| ARK0NSa 31.1.09, 02:36 | Zitat: angel90 ich han jetzt mol dini Bilder ahgluegt und säg der folgendes, garnit! wie nimmt man am besten ab?? wer kann einem einen rat geben 1 mal bearbeitet, zuletzt Sa 31.1.09, 05:05 |
| CoupeDanemarkSa 31.1.09, 07:12 | Find au nid dass es nötig hättsch.... aber ebe, wie die andere scho gsait hänn, am beschte isch, wenn di jede Daag bitz bewegsch, au wenns nume Stägelaufe anstatt Liftfahre isch.... viellicht noch em Nachtässe no e halb Stund go spaziere, muesch nid emol übermässig öbbis mache. Wichtig isch aifach, dass es regelmässig machsch und dass zoobe (3-4 Stund vor em schloofe) nüt me issisch... und sZnacht sött möglichscht liecht si, also z.B. Salat oder ev. no e Stück Trute- oder Poulet-Fleisch drzue. Kohlehydrat und Alkohol möglichscht vermiede, am Daag anstatt Cola oder Yystee lieber normale (ungsiesste) Tee oder Wasser trinke. Kalte Pfäffermünztee schmöggt im Fall no mega guet  Ha jetzt nid ganz alli Byyträg glääse, aber i dängg emol, dass die andere wohschienlig ähnligi Tipps gha händ. |
| EntonSa 31.1.09, 11:41 | chönntsch jo Vegi wärde... |
| SLAMniceSa 31.1.09, 21:06 | mhm e tipp, e wichtige prozäntasatz, um so öpis zmache, passiert im chopf obe. isch vlt asichtssach jo... 1 mal bearbeitet, zuletzt Sa 31.1.09, 21:08 |
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