Festzeit.ch Forum » Verkaufe/Kaufe » {S} Hanteln
| Autor | Beitrag 1 - 15 |
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| StibuloDo 1.5.08, 12:54 | Ja wie mes scho ir überschrift cho läsä suech ich hantteln, zwischen 2-5kg schwer, wer also daheim eini oder 2 het und si nid brucht bitte per pm mäldä! Gruess |
| Maestro10Do 1.5.08, 12:55 | was wilsch mit 2 kilo de wixmuskel trainiere  |
| Calvin2kDo 1.5.08, 12:58 | 2-5 hihi.. naja, jede fangt mol chlei a! mini sind vo 2.5-15kg! |
| StibuloDo 1.5.08, 12:59 | Jo wots mal usprobiere, has no nie gmacht, ha dänkt so öppis i dere art isch guet zum afa... |
| ArrogantesArschlochDo 1.5.08, 13:03 | (false) 2 mal bearbeitet, zuletzt Do 1.5.08, 13:03 |
| NoFearDo 1.5.08, 13:10 | machsch rumpfbeuge und ligestütze, so kasch au guet trainiere  |
| Hasan93Do 1.5.08, 15:20 | 5 kilo sötti dir länge eigentlich, aber derfür muesch das au mehr mols ufe abe mache sunnst chasch überall eigentlich für 20fr. handle kaufe wo denn au lichter und schwerer mache chasch... |
| abc123defDo 1.5.08, 15:22 | Zitat: Hasan93 jo die würd ich dir au empfehle5 kilo sötti dir länge eigentlich, aber derfür muesch das au mehr mols ufe abe mache sunnst chasch überall eigentlich für 20fr. handle kaufe wo denn au lichter und schwerer mache chasch... |
| Hasan93Do 1.5.08, 15:31 | beste isch aber immer no ligestüz mache aber wenn nur bizeps trainiere wilsch denn sind handle am beste^^ |
| abc123defDo 1.5.08, 15:31 | oder klimmzüg |
| Hasan93Do 1.5.08, 15:33 | jo das trainiert denn nur für unterarm und finger, und jo ganz wenig bizeps... |
| fightanimalDo 1.5.08, 15:55 | hahaha mit klimmzüg trainiersch finger...wenn das so wär hätti jo riese finger haha mit klimmzüg trainiersch bizeps und jenachdem wie du dhänd hebsch au unterärm, schultere und rucke(flügel) ich würd dr für de afang 5kg hantle empfähle..wobi das scho sehr licht isch..aber kasch so mache: 3 sätz=>1.satz: 12 wiederholige, 2.Satz: 10wiederholige und de 3. satz: 8 wiederholige..wenns dr zlicht wird, gohsch mitem gwicht ufe..und dänk dra: wenns brennt(übersürt) gib nit uf, mach eifach witer...wenn di muskel nit greizt wird, wachst nix 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 1.5.08, 15:56 |
| Hasan93Do 1.5.08, 17:03 | haha ich idiot ha das mit dem ding du verwechselt, wo meh eifach hand zämme presse muess jo jetzt weiss ich was er mit klimmzüg meint^^ |
| fightanimalDo 1.5.08, 17:18 | hehe easy du hesch handzange gmeint oder wie das heisst |
| Hasan93Do 1.5.08, 17:22 | hehe jo also bi klimmzüg isch vorallem guete wege flügel die sind no recht schwer zum trainiere... ich find stange no recht guet, trainiersch bizeps genau glich wie bi hantle nur es trainiert au schultere... und bi lige trainierts voralem brust, trizeps, und jo vom ganze arm biz^^ |
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