Festzeit.ch Forum » Sport » Wer kennt Crossfit?
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| nundefaaahneSo 6.7.08, 18:17 | Wer kennt Crossfit.com? Crossfit ist eine Trainingsmethode, geeignet für Trainierte und Untrainierte Leute. Einzige Voraussetzung: maximaler Einsatz! Mittlerweile dürften viele Leute bemerkt haben, dass man auf der Couch nicht fit wird, geschweige denn, fit aussieht. Ohne entsprechenden Einsatz ändert sich nichts, auch wenn einem die Werbung mittels Wundergeräten und durch die Einnahme von fitmachenden Nahrungsmitteln etwas anderes weismachen will. Stichwort: "Mit nur 5 min Training am Tag" usw... Schwachsinn! Ich habe vor, diesen Sommer (kostenlos) in Basel einige Crossfit-ähnliche Trainings zu organisieren. Wer Lust hat, soll sich doch melden! Bei Fragen bin ich gerne verfügbar! 1 mal bearbeitet, zuletzt So 6.7.08, 18:18 |
| UrichSo 6.7.08, 18:54 | was cha mr sich do drunter vorstelle? was macht das spezieller und erfolgricher als anderi sache? |
| nundefaaahneSo 6.7.08, 19:10 | s'richtige crossfit funktioniert so, dass sie an 5 dag in dr wuche uf ihrer homepage e workout poste, an 2 dag in dr wuche isch pause. es isch e athletik-/fitnesstraining für jedermann. funktioniere tuets, es isch asträngend und hart. s'lessige dra isch, dass d'trainings immer wieder wächsle. im original mache si immer wieder sog. benchmark-workouts, wome cha luege, wie d'fortschritt sin. immer wieder gits au trainings, wome zum bispiel nur 5 km rennt, so schnäll wie möglich. oder halt mol nur kniebeuge (http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html) oder frontdrucke(http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html) macht. "CrossFit ist das grundlegende Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten aus aller Welt. Das Programm liefert eine vom Aufbau her breit angelegte Fitness, die allgemein und umfassend ist. Das Besondere besteht darin, sich nicht zu spezialisieren. Die meisten Sportarten und nicht zuletzt das Leben selbst belohnen eine solche allgemeine Athletik und bestrafen für gewöhnlich den Spezialisten. Das CrossFit-Programm kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und paßt daher zu jedem, der bereit ist, ganzen Einsatz zu zeigen, völlig unabhängig von der individuellen Trainingserfahrung. Wir passen den Umfang und die Intensität an, behalten aber die Programme bei. Die trainingstechnischen Bedürfnisse von Olympiateilnehmern und unseren Großeltern unterscheiden sich quantitativ in Umfang und Intensität, aber nicht in der Art und Weise des Trainings. Ob Leistungssportler oder Hausfrau: Ihre bestmögliche Fitness erreichen sie durch ein- und dasselbe funktionale Trainingssystem." zitiert vo http://www.crossfitmunich.com/about/ |
| nundefaaahneSo 6.7.08, 19:13 | "Lynne" Five rounds for max reps of: Body weight bench press Pull-ups dasch zum bispiel s'workout vom letschte sunntig gsi. isch eigentli sälbschterklärend, 5 runde, jewils maximali azahl wiederholige bim bankdrucke (gwicht: eigenes körpergwicht) (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html) gfolgt vo maximal möglicher azahl klimmzüg. vieli trainings sin nur mitem eigene körpergwicht und ohni hantle möglich, dasch s'lessige dra. 1 mal bearbeitet, zuletzt So 6.7.08, 19:23 |
| nundefaaahneSo 6.7.08, 20:03 | wär fit will wärde fürs militär isch sicher au nit an dr falsche stell. |
| nundefaaahneMi 9.7.08, 13:27 | http://www.du-bist-top.de/?p=22 guete artikel, erklärt die ganz philosophie vom crossfit! |
| BurgiMi 9.7.08, 13:31 | tönt guet! |
| nundefaaahneMi 9.7.08, 13:50 | also, denn würdi sage, eifach mol cho mitmache! i mach ev am samstig e workout, ganz sicher mind 1 nöchst wuche! |
| BurgiMi 9.7.08, 15:25 | post denn mol genauers |
| gigXMi 9.7.08, 15:27 | wie gsehts met material us? so wies usgseht brucht mehr do doch no vell grät  do machi lieber bwe's ...  um welli zit machsch da ungfähr und wielang hesch vor? wielang machsch da scho ? |
| nundefaaahneMi 9.7.08, 22:56 | ich trainier eigentli sit bald 9 johr im kraftrum, uf maximalkraft, momentan powerlifting. do ich aber athlet will si, nit eifach nur e unbewegliche brocke, machi au usduur und kraftusduur, do isch ebe crossfit sau geil. crossfit het au workouts, wome nur kraft trainiert. aber i mach gärn die harte kraftusduurworkouts vo crossfit, wome chli muess bisse. das wär au für di interessant, es isch die immer neui zämmesetzig und anordnig vo de workouts, wie iebige kombiniert wärde, wo d'sach spannend mache, es wird nit langwilig. |
| nundefaaahneDo 10.7.08, 00:39 | http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Girls http://youtube.com/watch?v=6pqBNPNcR9c |
| nundefaaahneDo 10.7.08, 00:39 | http://youtube.com/watch?v=xqJjequ-kuw&feature=related |
| nundefaaahneDo 10.7.08, 00:45 | http://youtube.com/watch?v=yhI-A1elWRE http://youtube.com/watch?v=sv2U3IUTr4Q&feature=related http://youtube.com/watch?v=vOwSnKfkDrU http://youtube.com/watch?v=Fn3mCzzML_w&feature=related dos halt schwierig isch, will nit viel equipment ume isch, hani me an so sache dänkt. bi mir im fitness hets scho hantle, aber me als 2 ufs mol chönne kei workout mache.. ändziel isch irgendwenn e eigeni halle, mit gnue equipment, für viel lüt. gänd mr gäääääld.  i will e halle chaufe, vo mir us au e alti schüre vomne burehof... also wär d'videos mol agluegt het, weiss öbbe, wie die sach gmeint isch. im prinzip ischs ei teil vo crossfit, dass me e hufe iebige mit beliebig viel wiederholige anenanderreiht, ev mehreri rundene macht und das den möglichst schnäll absolviert. dr kraftteil vo crossfit chame halt nur imene fitnesscenter mache, wär zuegang zuemene fitness het, cha sich ruhig mälde, i hätt paar tipps uf lager. 3 mal bearbeitet, zuletzt Do 10.7.08, 00:54 |
| nundefaaahneDo 10.7.08, 00:58 | http://youtube.com/watch?v=VFSYFtOHgfU&feature=related so workouts sin natürlich absolut de hammer! |
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