Loss se doch, die mache au nid mehr als en Radprofi wo versuecht mit training in der höhe und so si leistig z pimpe, muess jo nid jedermans sache sii.

Und das sin in der regel übrigens au nid die wo "Kaschte" sin und meine si mache jede platt. Grad die wüsse ganz genau dasses doderfür ganz anders Krafttraining bruucht

genau!!! me könnt glaube, dass dr 123Helevetia behaupte möcht, die wo krafttraining mache, das mache drmit me "stark" isch....es steckt aber e ganz anderi philosophie drhinter..nit zum eine umhaue, zum das mache hani mini muai thay erfahrige, sondern zum dr körper forme...e paar fühle sich dick und mache krafttraining..anderi wiederum fühle sich zdünn..

Also han mol die Debatte mitverfolgt und bruch halt e paar Tipps vo euch was Creatin Monohydrat betrifft.

Also sött ich jetzt Creatin nochem Ässe ineh(Bsp.Pommes,Poulet), sprich öbe 20 Minute nochem Ässe und denne grad echli trainiere oder wie sött ich das ineh. Mit was für Getränk vorallem.Han gläse Trubesaft sig sehr guet.

Bruch eigentli numme e kurzi Aleitig wie und wenn ich das sött ihneh.

Merci.

Jo das jetzt mit Pommes isch jo numme Bispiel gsi

Ich mach viel Fuessball also intensiv. Jo halt nebebi Fitness at Home

Bi mir isch halt sProblem das ich kei Chance ha zuezneh sprich überhaupt richtig Muskle ufbaue.
Wege dem bruchi halt e Nahrigsergänzig.

entweder fuessball oder krafttraining.