Festzeit.ch Forum » Sport » Kraftufbau: Ernährig
| Autor | Beitrag 91 - 105 |
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| fightanimalMo 9.2.09, 19:06 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:50 |
| fightanimalMo 9.2.09, 19:07 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:50 |
| AlbanianCrimeMo 9.2.09, 19:09 | Zitat: italohouseboy Aha oke, jo also fürs erste weisch so "Afänger" nimmi mol Krea in Form vo Pulver. Eins isch klar ich muess eifach mini Ernährig ändere.Zitat: CaponeUnterEuch jop, alles was creatin monohydrat heisst, spielt kei rolle vo wellem härsteller, denn isches au 100% monohydrat. was no ebsser isch, isch kre-alkalyn, das isch e creatin form wo im mage nit zum abfallstoff kreatinin umgwandelt wird ufgrund vom ph-wärt vo dr gelatine(kapsle) denn wirds erscht vo dr magesüri zersetzt wenn e bstimmti temperatur erreicht worde isch, bis denn isches scho lang in de muskleZitat: italohouseboy Jo also ich nimm Kreatin Monohydrat.Zitat: CaponeUnterEuch nei das wirkt nach 15minute..wichtig: nimm creatin kapsle, will wenn dus grad in wasser machshc goht e teil scho verlore wills denn zum abfallstoff kreatinin umgwandelt wird.Zitat: italohouseboy Und das denn, also Trubezucker uflöse in Wasser oder nit? Ich glaubs mol nit aber frog lieber.150% nit aber im schnitt 15% mehr und das isch wirklich spürbar!!! jo, nimmsch eifach mit trubezucker, 2 banane und evtl e chli normales zucker. Nachem dr Inahme vo Kreatin muess me denn es zitli warte, bis dass me tranere cha, also sprich echli Buchmuskulatur(Rumpfbeugene) Also jo demfall checki eigentli bis jetzt sPrinzip. Merci nomol..  |
| hanauMo 9.2.09, 19:09 | um die 8- aber wie gseit inere zimli kurzi ziit vo 2 wuche.. jo es isch halt scho besser gsi zum trainiere, me hebt würkli duure aber jo i ha mi halt nid wohl gfühlt mit de ganze supps |
| fightanimalMo 9.2.09, 19:10 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:50 |
| hanauMo 9.2.09, 19:11 | oder e falschi dosierig nja jezz bini wieder ufem normale level.. kfa isch 16% umme gsi.. jezz ischer wesentlich höcher  ^^ |
| nundefaaahneMo 9.2.09, 19:13 | Zitat: noHORIZON natur pur.. Zitat: italohouseboy i weiss emel wo ich mol bitz mit krea "gspielt" han, bini recht in d'masse gfalle.Zitat: noHORIZON glaube au nur die wo sich wieder nit guet uskenneZitat: nundefaaahne jo toll, drfür pumpsch dich mit wasser voll und wiegsch e tonne meh Mini Erfahrig mit Kreatin isch, das eifach d'Kraft länger do isch, du erholsch di schnäller, bisch nit so schnäll erschöpft.  me merkts gar nit, jenachdäm ob du zuenimmsch oder nit, wie gseit ich ha mit creatin nit zuegno, has ufjedefall nit gmerkt..und wie e wasserballon gsehshc au nit us, in de muskle hets WASSER, sprich in de muskelzelle!!nja jezz machi grat e pause und den gehts wieder natur pur ohni jeglichi supplements los   was heisst das scho hüt zu tags... Dr Mensch läbt scho lang nümm "natürlich". Aber das muess me an anderer Stell diskutiere.. |
| fightanimalMo 9.2.09, 19:13 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:51 |
| DysisTMo 9.2.09, 19:13 | STEROIDE STEROIDE STEROIDE s gid nunmal eifach nix bessers |
| fightanimalMo 9.2.09, 19:14 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:51 |
| nundefaaahneMo 9.2.09, 19:14 | Zitat: italohouseboy 8 Kilo? normal sin 1, 2 oder 3 Kilo... I glaub, dini Woog isch kaputt gsi.Zitat: noHORIZON ouuu wart langsam junge...8 kilo? das ishc unüblich, dämfall nimm ich mol ah bisch eine wo nit all zu muskulös isch, ka das si? will nr bi dene, nach minere erfahrig mit dene wo ich trainiert ha, hän so zueglegt.um die 8- aber wie gseit inere zimli kurzi ziit vo 2 wuche.. jo es isch halt scho besser gsi zum trainiere, me hebt würkli duure aber jo i ha mi halt nid wohl gfühlt mit de ganze supps |
| AlbanianCrimeMo 9.2.09, 19:15 | [quote:italohouseboy][quote:CaponeUnterEuch][quote:italohouseboy][quote:CaponeUnterEuch][q uote:italohouseboy][quote:CaponeUnterEuch][quote:italohouseboy]150% nit aber im schnitt 15% mehr und das isch wirklich spürbar!!! jo, nimmsch eifach mit trubezucker, 2 banane und evtl e chli normales zucker.[/quote] Und das denn, also Trubezucker uflöse in Wasser oder nit? Ich glaubs mol nit aber frog lieber. Nachem dr Inahme vo Kreatin muess me denn es zitli warte, bis dass me tranere cha, also sprich echli Buchmuskulatur(Rumpfbeugene) [/quote] nei das wirkt nach 15minute..wichtig: nimm creatin kapsle, will wenn dus grad in wasser machshc goht e teil scho verlore wills denn zum abfallstoff kreatinin umgwandelt wird.[/quote] Jo also ich nimm Kreatin Monohydrat.[/quote] jop, alles was creatin monohydrat heisst, spielt kei rolle vo wellem härsteller, denn isches au 100% monohydrat. was no ebsser isch, isch kre-alkalyn, das isch e creatin form wo im mage nit zum abfallstoff kreatinin umgwandelt wird ufgrund vom ph-wärt vo dr gelatine(kapsle) denn wirds erscht vo dr magesüri zersetzt wenn e bstimmti temperatur erreicht worde isch, bis denn isches scho lang in de muskle[/quote] Aha oke, jo also fürs erste weisch so "Afänger" nimmi mol Krea in Form vo Pulver. Eins isch klar ich muess eifach mini Ernährig ändere. Also jo demfall checki eigentli bis jetzt sPrinzip. Merci nomol.. [/quote]kei problem...UND nit vergässe muskelzelle sättige sich mit creatin nacheme monet dorums age viel du muesch pause mache...vieli sage es schadet. das stimmt aber NIT! dpause isch lediglich drzue do, dim muskel ufe normale atp-enzym-level zbringe, sprich dmuskelzelle vom creatin "zleer" drmit du wieder creatin näh kasch - mitere wirkig. creatin kasch aber bedänkelos die ganzi zit durenäh vorusgsetzt du trinksch 1liter mehr bzw. für jede halbe kg verlorenes wasser(durch creatinin usepisse). ansunschte ka dr nix passiere, isch wüsseschaftlich bewiese(über mehreri johr)[/quote] Jäjää das weissi scho, also in nimm mol jede Tag 4Gramm Pulver Krea 30 Täg lang, denne machio Pause und jo fang nomol vo vorne a. Jo also shins e Maa mit 80 Kilo Gwicht muess öpe 6 Liter am Tag trinke.( Wasser) 1 mal bearbeitet, zuletzt Mo 9.2.09, 19:16 |
| fightanimalMo 9.2.09, 19:17 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:51 |
| AlbanianCrimeMo 9.2.09, 19:18 | Jäjää also ich nimm eigentli am Mittag 2 Gramm und am Obe 2 Gramm, jetzte halt 2.5 Gramm. |
| fightanimalMo 9.2.09, 19:18 | 1 mal bearbeitet, zuletzt Do 15.7.10, 19:51 |
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